a-vitamininin-faydalari
Kategoriler, Vitamin ve Mineraller

GÖZ HASTALIKLARINA KARŞI A VİTAMİNİNİN FAYDALARI




A VİTAMİNİNİN FAYDALARI NELERDİR?

A vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Vücudumuzun enfeksiyona karşı direncini artırır. Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler arasında bulunur. Bu vitaminin eksikliğinde enfeksiyon hastalıkları riski artar. A vitamininin faydaları arasında en önemlisi körlüğü önlemesi ve göz hastalıklarına karşı koruyucu  olmasıdır, özellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.  A vitamini eksikliği çok sık yaşanmamasına rağmen, eksikliğinde gece körlüğü gibi gözle ilgili rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kemik ve diş gelişimi için gerekli olan A vitamini özellikle hamilelik döneminde bebeğin gelişimi için alınmalıdır. Ayrıca gelişme çağındaki çocukların diş ve kemik gelişimi için de gereklidir. A vitamini, dokuların yenilenmesini sağlar ve yaşlanmanın cilt üzerindeki etkilerini yavaşlatır. Cilt sağlığı için gerekli olan A vitamini eksikliğinde ciltte kuruma ve akne meydana gelebilir. A vitamininin faydalarından bir diğeri de proteinlerin kullanılmasını sağlamasıdır.  Yapılan araştırmalar sonucu A vitaminin kansere karşı koruyucu etkisi de ortaya çıkmıştır.




A VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?

Birçok faydası olan A vitamini, meyve, sebze ve hayvansal birçok gıdadan alınabilir. İçinde A vitamini bulunan gıdalar, kayısı, kuşkonmaz, maydanoz, ıspanak, havuç, kereviz, marul, portakal, erik, domates, yumurta sarısı, karaciğer ve süt ürünleridir.

 

Önceki Yazı Sonraki Yazı

Beğenebileceğin Yazılar

Yorum Yok

Yorum Yap