a-vitamininin-faydalari
Kategoriler, Vitamin ve Mineraller

GÖZ HASTALIKLARINA KARŞI A VİTAMİNİNİN FAYDALARI

A vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Vücudumuzun enfeksiyona karşı direncini artırır. Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler arasında bulunur. Bu vitaminin eksikliğinde enfeksiyon hastalıkları riski artar. A vitamininin faydaları arasında en önemlisi körlüğü önlemesi ve göz hastalıklarına karşı koruyucu  olmasıdır, özellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.  A vitamini eksikliği çok sık yaşanmamasına rağmen, eksikliğinde gece körlüğü gibi gözle ilgili rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kemik ve diş gelişimi için gerekli olan A vitamini özellikle hamilelik döneminde bebeğin gelişimi için alınmalıdır. Ayrıca gelişme çağındaki çocukların diş ve kemik gelişimi için de gereklidir. A vitamini, dokuların yenilenmesini sağlar ve yaşlanmanın cilt üzerindeki etkilerini yavaşlatır. Cilt sağlığı için gerekli olan A vitamini eksikliğinde ciltte kuruma ve akne meydana gelebilir. A vitamininin faydalarından bir diğeri de proteinlerin kullanılmasını sağlamasıdır.  Yapılan araştırmalar sonucu A vitaminin kansere karşı koruyucu etkisi de ortaya çıkmıştır.

A VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?

Birçok faydası olan A vitamini, meyve, sebze ve hayvansal birçok gıdadan alınabilir. İçinde A vitamini bulunan gıdalar, kayısı, kuşkonmaz, maydanoz, ıspanak, havuç, kereviz, marul, portakal, erik, domates, yumurta sarısı, karaciğer ve süt ürünleridir.

 

Önceki Yazı Sonraki Yazı

Bunları Da Beğenebilirsin

Henüz Yorum Yapılmamış

Yorum Yazın