islenmis-gidalar
Blog, Çiftlik Günlüğü

SAĞLIK SEKTÖRÜNÜN DOSTU(!) İŞLENMİŞ GIDALAR

Günlük veya haftalık yiyecek alışverişi yapmaya çıktınız, semt pazarlarını mı tercih edersiniz yoksa süpermarketleri mi? Cevabınız pazar ise tebrikler ama cevabınız süpermarketler ise alışveriş arabanızın ne kadarını işlenmiş gıdalar ile doldurduğunuzu düşünmenizi istiyorum. Aldığınız yiyeceklerin ne kadarını paketlenmiş ürünler oluşturuyor? Uzun bir içindekiler listesi mevcut mu? İsmini okumakta bile zorlandığınız içerikler var mı? İşlenmiş gıdalar sağlığımızı tehdit ederken onları azaltarak daha sağlıklı bir yaşama kavuşmak istemez misiniz?



İşlenmiş Gıda Tüketimini Nasıl Azaltabiliriz?

1- Aldığınız yiyecekleri semt pazarlarından almaya başlayabilirsiniz.
2- Saksıda yetiştirebileceğiniz besinlerin neler olduğunu öğrenebilirsiniz.
3- Yiyeceklerin etiketlerini okumayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Unutmayın ne kadar çok içerik o kadar çok işlem görmüş demek.
4- Günlük süt tüketmeye başlayabilirsiniz.
5- Masum sandığınız kahvaltılık gevrekler yerine gerçek bir kahvaltıyı tercih edebilirsiniz.
6- İşlenmiş yoğurtlar yerine kendi yoğurdunuzu yapabilirsiniz.
7- İşlenmiş atıştırmalıklar yerine kuruyemiş veya kurutulmuş meyvelerden tercih edebilirsiniz.
8- Mısır şurubu ve Palm yağı içeren ürünleri almayabilirsiniz.
9- Meyve sebzelerinizi mevsiminde tüketebilirsiniz.
10- Koruyucu maddelerle bezenmiş ekmekler yerine az işlem görmüş ekmekler tercih edebilirsiniz.

Sağlığımız her şeyden önemli, onu korumak için doğal olandan vazgeçmeyelim. İşlenmiş gıdalar her ne kadar göz alıcı ve lezzetli olsalar da sağlığımızı tehdit ettiklerini unutmayalım…

Önceki Yazı Sonraki Yazı

Beğenebileceğin Yazılar

Yorum Yok

Yorum Yap